Sugestões para o envelhecimento saudável
OS OITO PASSOS DA LONGEVIDADE SAUDÁVEL
Passos básicos:
- Conquiste estímulo mental.
- Tenha boa forma física.
- Tenha alimentação saudável.
- Promova redução do stress
Passos complementares:
Mantenha atitude positiva.
Cultive relacionamentos profundos e saudáveis.
Obtenha juventude com a medicina moderna.
Cuide do seu meio ambiente.
Conquiste estímulo mental.
Para conquistar este estímulo, fortaleça o seu cérebro. Procure manter a mente afiada, porque assim você tende a ficar em boa forma física e a manter ou melhorar seus relacionamentos.
Procure fazer atividades de aeróbica mental: quebra cabeça, sudoku, palavras cruzadas ou tocar violão. Procure: viajar, dar asas a sua criatividade, inventar um novo passatempo, juntar-se a um grupo de estudos ou de leitura, voltar à escola.
“AS LEITURAS, AS PALAVRAS CRUZADAS E OS JOGOS DE TABULEIRO DIMINUEM EM 30% O RISCO DO MAL DE ALZHEIMER”
Dra. Margarida S. Matos
Profa. Livre Docente em Tocoginecologia pela FAMED-UFBA.
Profa. Titular de Ginecologia da EBMSP.
Profa. Adjunta da FAMEBa.UFBa
